体験談 : 1〜10/17件

試したこと:ナイトブラ、筋トレ
効果・実感:不明、ありな気もする
ナイトブラで補正をしました。
ナイトブラは複数メーカー試しましたが、お値段ははりますがワコールのものが一番心地良かったし、胸のシルエットが綺麗になった気がしました。
また筋トレは胸の筋肉に効果がありそうなものと、肩から背中のコリやむくみを落として上半身に筋肉をつけることを意識してその時の体調にあいそうなものを一日10分から30分くらい空いた時間にやっていました。
ほかの部分が引き締まったため、気持ちバストアップした気がしました。
ももこ
試したこと:胸のマッサージ、筋トレ
効果・実感:不明、ありな気もする
私は胸のなさにコンプレックスがありました。
なので様々な育乳ブラなどを試しましたが効果はなく、結果、自分でやろうと思い試していたのが胸マッサージと胸以外の筋力トレーニングでした。
結論を言うと、目を見張るほどのバストアップはなりませんでしたが、張りが出て少し大きくなった気がします。
毎日、夜にお風呂で胸のマッサージを優しく行い、胸以外から胸へと肉を押し上げる形でマッサージをしていました。
そして独自の理論で寄せた肉を固めるという理論でお風呂あがりに胸周りやそれ以外を筋力トレーニングしていました。
そうすることで胸に張りが出るようになり、しかも全体的に引き締まった身体になっていったので胸もより強調されるようになりました。
その時の彼氏も実感してくれてたみたいです。
ただ、一番効果があったのは子どもの出産です。
母乳で育てたこともあり、胸は自然に大きくなり貧乳の悩みは一気に解決しました。
asdede
試したこと:から揚げを食べる、育乳マッサージ、育乳筋トレ
効果・実感:不明、ありな気もする
巨乳のグラビアアイドルの人たちが、口をそろえて「鶏のからあげを食べると胸が大きくなる」と言っていたので、積極的にから揚げを食べるようにしました。
今まではダイエットを気にしてあまり食べていなかったのですが、食べてから、確かに大きくなってきたような気がします。
ふっくらとふくらんだと思います。
ただ、お腹まわりにお肉がついてしまうといけないので、胸筋をアップする筋トレも一緒にやったことで、トップとアンダーに差がついたのも原因かもしれません。
らららららんど
試したこと:胸の前で手を合わせる筋トレ
効果・実感:なし
子どもを産み、授乳中は走ると揺れるほどあったバストが忘れられず、ありきたりですが手のひらを胸の前で合わせるという筋トレを何年も続けています。
元々Aカップほどしかなく、卒乳してからみるみるうちにしぼみますます平らに近くなった胸を見て子どもにも小さいねと言われる始末です。
お金はかけられないので地道にやっていますが、はっきり言って効果なしです。
それでもやらない方よりマシと自分に言い聞かせ毎晩お風呂上がりにやっていますが、今や六年生の娘の方が大きくなっていて泣きたくなります。
ゆりゆり
試したこと:胸のマッサージ、筋トレ
効果・実感:不明、ありな気もする
子どもの出産後、胸のサイズダウンで悩んだ私が育乳のために行ったのは「おっぱいマッサージ」と筋トレです。
ネットで調べてみるとマッサージの方法を丁寧に説明してくれている動画が沢山あります。
授乳で痩せてしまった胸は元に戻すのは難しいと諦め半分でしたが、まずはおっぱいマッサージを始めてみたところ、ほんの少しふっくら感が戻ったような気がしています。
ただ、胸の下の方にふくらみが若干戻っただけで、鎖骨下の胸の上部は痩せてしまったままだったので、おっぱいマッサージと並行して筋トレに挑戦しました。
隙間時間に意識的に合掌のポーズをする習慣をつけ、毎日腕立て伏せをするようにしたところ、以前よりかはハリが戻ったような気がします。
ただし、出産前の胸に元通りということはなく、まだまだ物足りないのが本音です。
nana
試したこと:胸の筋トレ
効果・実感:不明、ありな気もする
私はバストアップのために、大胸筋を鍛える事にしました。
バストを支える土台部分が大胸筋なので、大胸筋を鍛えたらバストを底上げできると思ったからです。
自宅にいる時はダンベルを持って床にあおむけに寝て、ダンベルを垂直に10回持ち上げる運動をしました。
会社にいる時などは、人のいない会議室などに行って、腕立て伏せをして大胸筋の筋トレをしました。
その結果、大胸筋が大きくなり、バストが大きく見えるようになりました。
バストの向きも上向きになり、形が良くなったと思います。
カスミ
試したこと:ナイトブラ、筋トレ
効果・実感:不明、ありな気もする
胸の上側にお肉が無いことが気になったので、胸の上の筋肉を鍛える筋トレをしました。
腕をまっすぐ伸ばした状態で後ろに引っ張ってそのままキープ、または手をバイバイするように動かしていました。
筋肉ができてくると胸に厚みができ、形がよくなったように思います。
また、出来たバストをきれいにキープするためにナイトブラを使っていました。
背中周りのお肉をかき集めてブラの中に入れることができるので、バストにお肉が集まりしっかりバストを保てている感覚がありました。
むっく
試したこと:ナイトブラ、納豆を食べる、豆乳を食べる、筋トレ
効果・実感:あり
元々胸は大きくはありませんでしたがある程度はあり(D65)、出産前はそれほど胸の大きさを気にしたことはありませんでした。
ところが2人目を出産し、約1年半完全母乳育児で育て、卒乳した後、見るも無惨な小さくしぼんだ胸となってしまいました。
大変ショックでこのままでは恥ずかしくて温泉に行けない……と思い、育乳を決意。
まず、妊娠中から卒乳後もワイヤーの入っていない楽なブラジャーやカップのついたキャミソールを使用していたため、下着店に駆け込みきちんとサイズを測っていただいて今の胸のサイズに合ったブラを購入しました。
また、その際、就寝時も胸の垂れを改善できるようナイトブラ(前ホックでしっかり持ち上げてくれるタイプ)も合わせて購入しました。
ナイトブラを着けるようになったのが一番効果があったと思いますが、他に今まであまり摂取していなかった納豆や豆乳を意識して摂るようにしたこと、なるべく姿勢を良くすること、手の平を前で押し合わせる筋トレもこまめに行いました。
わずか1ヶ月ほどで自分では分からなかったのですが、お風呂に入っているときに娘に「ママおっぱい大きくなってる。
赤ちゃんいるの?」と言われうれしくなり、さらに育乳に励み、半年ほどでF65までカップを上げることができました!毎日小さな努力を重ねることで育乳ができることが分かりました。
温泉大好き
試したこと:ナイトブラ、筋トレ
効果・実感:なし
バストサイズが小さく貧相に見えてしまうことに悩んでいた時、育乳という言葉を知りました。
私がやった育乳は、胸筋周りを鍛える筋トレとナイトブラの使用です。
筋トレは、胸の前で手のひらを合わせ、ぐっと力を入れてキープするというものと、壁を使った簡単な腕立て伏せをやっていました。
回数にはこだわらず、でも毎日ちょっとでもいいから続けていました。
また、寝るときのブラを今までは普通のものをそのままつけていたのですがナイトブラに変えてみました。
結果としては、特にナイトブラの効果があり、今まで横に流れてしまっていたらしい胸のお肉がしっかりと前にきて、バストの形が良くなったように感じます。
また、筋トレは脇周りがスッキリしたのですが、直接育乳に効果があったかは微妙です。
ぱっち
試したこと:筋トレ
効果・実感:あり
若い頃はBカップの微乳をどうにか大きくするためにサプリを飲んだりマッサージをしていました。
若さもあり効果も出やすかったのですが、今40代になり小さい胸でも垂れて左右に広がってしまいました。
ナイトブラで寝ている間も胸の形が保持されるように数か月試しましたがあまり効果を感じませんでした。
そこでジムに行き、普段あまり使わない胸筋や背筋を中心に筋トレをしたところ、筋肉が付きその筋肉が垂れた胸を引き上げてくれました。
さらにしっかりと上がることで、バストのカップもCへとアップしました。
これからも維持するために筋トレを続けていこうと思います。
odappy

効果・実感

試したこと